LA GRIFFE DU MOMENT

QUELLE EST LA "SUPER GRIFFE" DU MOMENT... ?

Ici, je vous présente la Griffe du moment qui peut être une vidéo, un livre, une affiche, une histoire... toujours pour améliorer son efficacité personnelle !

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LES 8 HABITUDES POUR PLUS D'EFFICACITE
(illustration : Yoann Tiger, Copyright © Nouvelles Griffes)












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LES 6 CLES UNIVERSELLES DU REPOS : LA METHODE DRAMMA. Le repos , du corps et de l'esprit, est souvent négligé, faute de temps. Apprendre à se reposer , en dehors des heures de sommeil, est pourtant vital pour se ressourcer et regénérer son capital de performance et de bien-être . Vous avez l'impression d'être fatigué, épuisé, vidé de votre énergie vitale... Alors il est temps de faire une vraie pause pour recharger vos batteries. Mieux que cela, il est peut-être temps de mettre en place une habitude de repos maîtrisée . Il existe une multitude de pratiques assez simples pour se vider l'esprit : lecture, méditation, break prolongé, activité sportive et créative, jardinage, bricolage, bénévolat... Malheureusement, les effets bénéfiques ressenties ne restent pas suffisament longtemps ancrés dans notre esprit et notre corps. Afin de construire un repos plus durable et structuré, je vous recommande de suivre la méthode DRAMMA investiguée par la psychologue Jessica de Blo...
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