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4 ASTUCES FACILES A METTRE EN PLACE POUR BOOSTER SA MOTIVATION ET CELLE DES AUTRES ! Selon une enquête de 2024, les 3 principales attentes vis-à-vis de leur manager sont : en premier lieu l'écoute et le soutien (46% de citation), en second, le traitement avec respect et bienveillance (46%), enfin, l'encouragement et capacité à motiver (39%) (source : ADP RH, 2024). Le soutien, les encouragements et la capacité à motiver sa Team sont plus que jamais des facteurs de réussite. Mantenir la motivation est un défi permanent. A lire aussi : les 24 forces de caractère sources d'NRJ. Identifier ses moteurs de motivation (internes ou externes)   est un pré-requis pour alimenter sa dynamique d'engagement. D'autres facteurs plus pratico-pratiques peuvent influer sur la motivation individuelle ou collective. Je vous livre dans cet article 4 astuces pratiques pour booster sa motivation. Faites-en bon usage ! La 1ère astuce consiste à définir les 4 objectifs du PEPS  : Objectif...

  QUELLES SONT LES 24 FORCES DE CARACTERE SOURCES DE MOTIVATION ET D'NRJ ? Connaissez-vous bien vos forces de caractère ? Celles qui vous motivent.  Celles qui vous poussent à agir. Celles qui contribuent à votre épanouissement . Celles qui caractérisent votre singularité . Pour vous y aider, découvrez quels sont les 24 moteurs d'engagements et identifiez les vôtres. Les psychologues Perterson et Seligman ont mis en évidence 24 forces de caractères réparties selon 5 piliers :  La sagesse :  forces cognitives d'acquisition et d'utilisation des connaissances Le courage :  forces émotionnelles liées à la volonté d'atteindre les objectifs L'humanité : forces interpersonnelles centrées sur les autres La transcendance :  forces de connexion au sens et à l'univers plus large La modération : forces protectrices contre les excès La justice : forces civiques centrées sur la vie communautaire Les 24 forces de caractère (illustration : Yoann Tiger) Le pilier de l...

  PRINCIPE DE L'EFFET ZEIGARNIK ET SES CONSEQUENCES SUR LA CHARGE MENTALE Avez-vous tendance à penser souvent à vos projets qui ne sont pas finalisés ? Avez-vous des projets qui vous préoccupent ? En éprouvez-vous de l'insatisfaction, de la frustration, de la fatigue mentale... ? Avez-vous le sentiment d'être surchargé(e) mentalement ?  Si oui, il est fort probable que vous soyez victime de l' effet Zeigarnik . Ce phénomène a été mis en évidence en 1927 par la psychologue Bluma Zeigarnik .  Tout commence quand le Dr Zeignarnik remarque au restaurant que les serveurs sont capables de mémoriser des commandes extrèmement longues et complexes avant de les annoncer en cuisine. A l'inverse, ce souvenir disparait complètement de leur mémoire une fois la commande réglée. C'est le début d'une longue série d'expériences visant à comprendre ce phénomène.  Les conclusions des travaux montrent que l' effet Zeigarnik  désigne la tendance d'une personne à se ra...

LES RESOLUTIONS NE SONT JAMAIS TENUES... Une année vient de s'écouler et c'est le moment de faire de  bonnes résolutions pour bien démarrer la nouvelle année. Tout le monde espère que celles-ci aboutiront...! Dans la pratique, malgré quelques exceptions, la plupart des résolutions prises ne seront pas tenues dans l'année à venir. Manque de temps, de motivation, de discipline, de cohérence... autant de bonnes raisons expliquant les difficultés à tenir nos résolutions dans la durée. Pour autant, bien préparées, les résolutions peuvent vraiment nous aider  à  nous orienter . En quelque sorte, elles définissent  un cap, une  direction à suivre, comme les aiguilles d'une boussole. En fait, la manière de préparer ses résolutions de l'année est primordiale. Plus cette préparation en amont sera pertinente et plus votre taux de succès  augmentera. Je vous encourage donc à ne pas négliger cette phase d'analyse et de projection pour mieux préparer votre nouvelle ann...

  LA REGLE DES 3 MOTEURS : KESAKO ? Avant de démarrer une journée de travail encore bien chargée, arrêtez-vous un instant pour appliquer la règle des 3 moteurs . C'est une méthode simple et puissante à la fois. Elle vous  apportera de multiples bénéfices et vous  aidera à clarifier votre programme de la journée et à gagner en efficacité. En appliquant  cette règle, vous pourrez : Gagner en  impact Avoir plus de  temps Être plus focus sur les activités essentielles Avoir une meilleure  organisation  de vos tâches Réaliser des progrès en continue Disposer d'un niveau de  motivation  plus important et plus stable Consolider petit à petit votre  réussite personnelle Alors qu'en est-il de cette règle des 3 moteurs ? Et bien cette règle est la suivante : elle dit que pour être vraiment efficace, il faut se concentrer sur les 3 MOT , c'est à dire se concentrer sur les 3 Mesures , les 3 Objectifs et les 3 Tâches . La stratégie des 3 Mes...

1. L'HISTOIRE DU BAMBOU CHINOIS... Vous n'avez plus envie de continuer...? Votre motivation est au plus bas... ? Vous n'arrivez pas à obtenir les résultats escomptés...? Vos efforts sont vains...? Alors ne lâchez rien, continuez à avancer et à persévérer jusquà obtenir pleine  satisfaction ; Les efforts finiront par payer ! Pour appuyer ce propos et maintenir votre motivation, je vais vous raconter l' histoire du bambou chinois :   On raconte qu’il existe en Chine une variété de bambou tout à fait particulière. Si l’on en sème une graine dans un terrain propice, il faut s’armer de patience … En effet, la première année, il ne se passe rien : aucune tige ne daigne sortir du sol, pas la moindre pousse.  La deuxième année, non plus.  La troisième ? Pas davantage.  La quatrième, alors ?… Rien ! Ce n’est que la cinquième année que le bambou pointe enfin le bout de sa tige hors de terre. Mais il va alors pousser de douze mètres en une seule année : quel « rattr...

  1. DONNER DU SENS AVEC LE DREAM BOARD. Le Dream Board est un outil simple à forte valeur ajoutée directement applicable dans votre vie professionnelle et personnelle. Concevoir son propre Dream Board apporte de puissants bénéfices . En voici quelques exemples : Donner du sens à ce que vous faites Ne pas avoir de regrets Prendre du temps pour soi et profiter de sa vie Réaliser ses rêves Accroitre son degré d'épanouissement Apprendre à aller à l'essentiel Reprendre sa vie en main Se ressourcer et révéler ses talents Se challenger pour continuer à progresser Se faire plaisir et ressentir de sensations motrices Vivre des moments uniques et inoubliables Mais alors, un Dream Board, c'est quoi... ? Un Dream Board est un mapping visuel de vos envies personnelles (ou envies professionnelles) les plus  importantes . Réaliser cette carte visuelle vous permettra de vous y référer pour penser à réaliser vos objectifs les plus personnels et ne pas oublier de les intégrer à votre ...

1. LES HABITUDES, BONNES OU MAUVAISES ? Chercher à développer son efficacité personnelle revient à identifier ses habitudes de fonctionnement ; en privilégiant les bonnes habitudes et en chassant les mauvaises habitudes ! Mais alors comment distinguer les bonnes des mauvaises habitudes ? C'est relativement simple : les mauvaises habitudes ont un impact négatif sur notre fonctionnement et nous éloignent de ce que nous voulons, de nos objectifs. Alors que les bonnes habitudes ont un impact positif et nous rapprochent de ce que nous désirons, de nos objectifs. En conséquence, nos habitudes peuvent servir nos objectifs ou au contraire les desservir .  Le piège des habitudes réside dans le fait qu'elles sont bien souvent inconscientes . Le pouvoir des habitudes est tellement puissant que dans la majorité des cas le mode automatique est activé. Vous réalisez alors des actions sans même vous en rendre compte !  Pour ne pas réaliser l'action en question, il vous faudra réalise...