LE PRINCIPE DE L'EFFET CUMULE
1. UNE HISTOIRE INDIENNE INSPIRANTE...
Connaissez vous la Légende de "Paal-Payasam" ?
Cette légende raconte qu’un certain roi arrogant, le Roi de Ambalapuzzha, adorait jouer aux échecs. Un jour ce dernier défia un vieux sage, qui était venu lui rendre visite. Pour le motiver, le roi lui promit de lui offrir la récompense de son choix s’il venait à gagner.
Le sage accepta le défi mais à une condition particulière :
En cas de victoire, le roi devrait déposer un grain de riz sur la première case de l’échiquier et doubler à chaque fois le nombre de grains de riz sur la case suivante jusqu’à remplir toutes les cases.
Le roi estima que quelques grains de riz sur un échiquier était une bien maigre récompense et il accepta cette condition.
Après 2 heures de partie, le roi perdit face au vieux sage. Il tint sa promesse et demanda à ses serviteurs de lui apporter un sac de riz. Il plaça les grains de riz comme l’avait ordonné le sage et vida complètement le sac. Il demanda alors un deuxième sac, celui-ci fût rapidement vidé et ainsi de suite.
Le roi s’aperçut alors qu'il ne pourrait jamais tenir sa promesse. En doublant à chaque fois le nombre de grains riz, les volumes allaient grandir exponentiellement et tout le stock de riz du royaume ne suffirait pas.
Ne pouvant tenir sa promesse, le roi fut déshonoré et perdit son royaume. Il venait d’être victime de ce que l’on appelle l’effet cumulé.
La morale de cette histoire est que des petites choses ou micro-habitudes, à première vue insignifiantes, peuvent une fois cumulées produire des résultats impactants sur votre vie.
 |
| Principe de l'effet cumulé Positif (illustration Yoann Tiger) |
C'est le principe de l'effet cumulé ou "Compound effect" décrit par Darren hardy.
Des petits ajustements répétés vous permettront ainsi de modifier vos habitudes et d'atteindre plus facilement ce que vous souhaitez.
A lire aussi : Les habitudes, bonnes ou mauvaises ?
2. LES MICRO-HABITUDES EN PRATIQUE !
A titre d'exemple, des micro-habitudes pour améliorer votre efficacité professionnelle :
- Définir ses priorités chaque jour (10 min)
- Lire 30 min chaque jour
- Se coucher 20 min plus tôt
- Utiliser 10% de son temps pour se ressourcer (échanges, pauses...)
- Paramétrer ses notifications distractives pour se concentrer
- Faire le tri de ses abonnements numériques (3 fois/an)
- Bloquer un créneau pour ses activités distrayantes (45 min/jour)
- Méditer ou se relaxer chaque jour (15 min)
- Tester de nouvelles habitudes (1 ou 2 fois par mois)
- Réaliser un auto-feedback hebdomadaire (10 min)
Donc si vous lisez 30 min chaque jour, soit environ 30 pages par jour, cela correspond à plus de 30 livres lus/an ; Autant vous dire que vous allez progresser à une vitesse vertigineuse !
Pour augmenter le taux de succès de la mise en place de ces nouvelles routines ou micro-habitudes, et pour ne pas vous décourager et passer à l'action, je vous conseille d'utiliser la méthode des "petits-pas", en découpant, étape par étape, l'atteinte de votre objectif.
Si nous reprenons l'exemple du livre, vous pouvez découper l'objectif de la manière suivante :
- Identification des besoins ou compétences souhaitées
- Sélection des livres en lien avec vos besoins
- Priorisation et commande des livres
- Adaptation de votre cadence de lecture (test pendant 1 mois)
- Fixation de l'objectif final et objectifs intermédiaires (à 3 mois, à 6 mois...)
- Lecture et ajustement des objectifs
- Bilan annuel sur les résultats et bénéfices obtenus
- Partage de l'expérience et congratulations !
En suivant l'exemple de ces micro-habitudes, quel petit ajustement concret pouvez-vous réaliser dans les prochains jours pour améliorer votre efficacité ? A quelle fréquence ? Par quelle petite étape facile à mettre en place souhaitez-vous commencer ?
 |
| La méthode des "petits-pas" (illustration Yoann Tiger) |
"L'habitude commence par un fil de soie et devient vite un câble d'acier", Proverbe Espagnol.
"la magie consiste à faire des choses simples de manière répétées et suffisament longtemps pour déclencher le miracle de l'effet composé", Darren Hardy.
Commentaires
Enregistrer un commentaire