Nouvelles Griffes

  QUELLES SONT LES 7 VERITES ET ASTUCES SUR LE STRESS ? Toutes les vérités sont bonnes à dire sur le stress ... En voici une compilation, ainsi que les astuces associées à tester en situation ! 1ère vérité : Ce que vous nourissez, grandit. Si vous nourrissez votre niveau de stress, celui-ci s'amplifiera d'autant plus que vous lui accorderez de  l'importance . C'est le principe de focalisation ou effet d'arrosage . Principe de focalisation ou effet d'arrosage (illustration Yoann Tiger) Astuce  : focalisez votre attention sur ce que vous désirez plutôt que sur ce que vous ne voulez plus.  Que souhaitez-vous ressentir précisement à la place du stress ? 2ème vérité : Ce que vous imaginez ne correspond pas toujours à la réalité. Si votre esprit imaginatif prend le dessus, vous risquez d'amplifier votre stress à hauteur des scénarios catastrophiques que vous avez inventé. Généralement, ce qui vous stresse ne correspond pas à ce qui peut arriver, encore moins à ce

1. UNE HISTOIRE INDIENNE INSPIRANTE... Connaissez vous la Légende de "Paal-Payasam" ? Cette légende raconte qu’un certain roi arrogant, le Roi de Ambalapuzzha , adorait jouer aux échecs. Un jour ce dernier défia un vieux sage,  qui était venu lui rendre visite. Pour le motiver, le roi lui promit de lui offrir la récompense de son choix s’il venait à gagner. Le sage accepta le défi mais à une  condition particulière : En cas de victoire, le roi devrait déposer un grain de riz sur la première case de l’échiquier et doubler à chaque fois le nombre de grains de riz sur la case suivante jusqu’à remplir toutes les cases. Le roi estima que quelques grains de riz sur un échiquier était une bien maigre récompense et il accepta cette condition. Après 2 heures de partie, le roi perdit face au vieux sage. Il tint sa promesse et demanda à ses serviteurs de lui apporter un sac de riz. Il plaça les grains de riz comme l’avait ordonné le sage et vida complètement le sac. Il demanda alors un

  1. DONNER DU SENS AVEC LE DREAM BOARD. Le Dream Board est un outil simple à forte valeur ajoutée directement applicable dans votre vie professionnelle et personnelle. Concevoir son propre Dream Board apporte de puissants bénéfices . En voici quelques exemples : Donner du sens à ce que vous faites Ne pas avoir de regrets Prendre du temps pour soi et profiter de sa vie Réaliser ses rêves Accroitre son degré d'épanouissement Apprendre à aller à l'essentiel Reprendre sa vie en main Se ressourcer et révéler ses talents Se challenger pour continuer à progresser Se faire plaisir et ressentir de sensations motrices Vivre des moments uniques et inoubliables Mais alors, un Dream Board, c'est quoi... ? Un Dream Board est un mapping visuel de vos envies personnelles (ou envies professionnelles) les plus  importantes . Réaliser cette carte visuelle vous permettra de vous y référer pour penser à réaliser vos objectifs les plus personnels et ne pas oublier de les intégrer à votre

  1. LA MALEDICTION DES ACTIVITES URGENTES. Il est fort probable à l'instant où vous lisez ces lignes, que vous passez 80% de votre temps sur des activités à bas rendement (BR) , et que inversement, vous négligez les activités à haut rendement (HR) , celles qui vous génèrent des résultats importants et impactants. Comment cela est-il possible ? Comme vous le savez surement, nous passons la majorité de notre temps à gérer des urgences , des imprévus , des interruptions , des distractions ... sans que pour autant notre travail soit réellement productif. Autant vous dire que les résultats impactants ne sont pas souvent au rendez-vous ! Je dirais même plus que dans ce cas la valeur ajoutée de notre travail est "quasi-nulle". Difficile de l'entendre mais c'est la dure réalité. Alors pourquoi ? La vérité c'est que nous nous focalisons sur les urgences , c'est à dire sur les activités à bas rendement (BR) au lieu de nous concentrer sur le plus important , les ac

1. LES HABITUDES, BONNES OU MAUVAISES ? Chercher à développer son efficacité personnelle revient à identifier ses habitudes de fonctionnement ; en privilégiant les bonnes habitudes et en chassant les mauvaises habitudes ! Mais alors comment distinguer les bonnes des mauvaises habitudes ? C'est relativement simple : les mauvaises habitudes ont un impact négatif sur notre fonctionnement et nous éloignent de ce que nous voulons, de nos objectifs. Alors que les bonnes habitudes ont un impact positif et nous rapprochent de ce que nous désirons, de nos objectifs. En conséquence, nos habitudes peuvent servir nos objectifs ou au contraire les desservir .  Le piège des habitudes réside dans le fait qu'elles sont bien souvent inconscientes . Le pouvoir des habitudes est tellement puissant que dans la majorité des cas le mode automatique est activé. Vous réalisez alors des actions sans même vous en rendre compte !  Pour ne pas réaliser l'action en question, il vous faudra réalise